こんな人に効果的。⇓
- やる気が出ない人
- やらなきゃいけないことに手がつかない人
- 朝から一週間が憂鬱な人
- 背中がいつも丸まっている人
- やらない言い訳がクセな人
そもそも、人間やりたくないことは、
やっても効率が悪いので、
やる気を出さなきゃと思うようなことは、
さっさとやめてしまうのも手です。
それを踏まえた上で、
でも、そんなわけにいかないもん！
と、忍の一字で踏ん張らねばということもあるでしょう。
では身体の使い方から、
気持ちを切り替えるきっかけにしてみましょうか。
やる気を出す、意志力を回復させる方法は他にもありますので、
以下の記事も参考までにどうぞ。
トレンディなポーズでやる気を出す
やる気の出るトレンディなポーズを紹介します。
セクシーコマンドー外伝 すごいよ!!マサルさん 作者：うすた京介 出版社 集英社 週刊少年ジャンプより引用 マサルさんのトレンディポーズ
腰を落として両腕を後ろへ胸開き、
天を仰いで「トレンディ」と声を出す。
仰け反らないこと。
（上図の引用画像参照）
コツは、
- ポーズを作って実際に聞こえる程度に声を出すこと。（呼吸法）
- 腰を落として肛門を締め、胸を開くこと。（姿勢）
- 見上げつつも意識は丹田（下腹部）に落とすこと。（眼法）
この３点です。
以上です。
ポイントは、
胸を開く、腹に力を入れる、声を出すこと。
冗談のようですが、
この身体の使い方は冗談ではありません。
何でやる気が出るのか解説
なぜこれがやる気を出す方法なのか、
解説いたします。
すごいよマサルさんのトレンディポーズは、
人間がイキイキするのに必要なポイント、
武術三原則（呼吸、姿勢、眼法）を満たしてます。
人間の体と心は相関関係があり、
身体がポジティブな状態になると、
脳の状態が変化してやる気が出るのです。
脳に刺激を与える３つの要素
声を出す（呼吸）
声を出すことそのものが、
呼吸法となっています。
声帯を震わせるためには、
息が通らないとならないからです。
また声を発することで聴覚に刺激がいって、
「やるぞ、起きるよ」と脳に信号を送れます。
もちろん発する声は「トレンディ」でなくてもよいです。
“ウ”や“オ”の音が頭に響きやすいですが、（ヨガで言うマントラ）
ポーズの構造上、長めに声や息を吐くようにするとよいです。
胸を開いて腰を落とす姿勢（姿勢）
胸を開くことによって、
心を積極的で活動的な状態になるように働きかけられます。
ドーパミンを作る体内ホルモンが変化し、
脳の状態が変わるからです。
この点については、
別記事に説明を譲ります。⇒ やる気を出す身体の使い方
また、腰を落とすことによって、
人間の最も大きい大腿部の筋肉を使い、
全身の血流を促して体温を上昇させることができます。
さらに行動することによって、
脳の側坐核という神経細胞が刺激され、
活発になることでやる気が出るという、完璧な仕組みです。
見上げる（眼法）
見上げることで自然と体が開くほか、
視覚に刺激を与えるためです。
心が消極的な人の眼は、
文字通り凝視して視野狭窄の状態にあるので、
それは下腹部に意識をおくことで、
下半身に力が充実して安定から、
視野が解放されて広く遠くが見え、
心もフラットに戻ります。
知らない人も知っている人も、
マサルさんにエネルギーをもらうとよいのです。
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まとめ
- 胸を開いて見上げ、声を出すこと
- 呼吸、姿勢、眼法の武術三原則が大事！
- とにかく2分間トレンディポーズをやってみれ
やる気を出すトレンディな方法、もといポーズでした。
やる気を出す、意志力を回復させる方法は他にもありますので、
下記の記事も参考までにどうぞ。
読んで下さってありがとうございます。
お役に立てましたら幸いであります。