【やる気アップ】仕事勉強やる気出ない! 体から元気を生み出す「トレンディな方法」

黒豆の娘ラン

なんかやる気でないわ~

黒豆仙人

そうかそうか、ならトレンディなポーズを試してごらん

 

こんな人に効果的。⇓

 

  • やる気が出ない人
  • やらなきゃいけないことに手がつかない人
  • 朝から一週間が憂鬱な人
  • 背中がいつも丸まっている人
  • やらない言い訳がクセな人

 

そもそも、人間やりたくないことは、

やっても効率が悪いので、

やる気を出さなきゃと思うようなことは、

さっさとやめてしまうのも手です。

 

それを踏まえた上で、

でも、そんなわけにいかないもん!

 

と、忍の一字で踏ん張らねばということもあるでしょう。

 

では身体の使い方から、

気持ちを切り替えるきっかけにしてみましょうか。

 

 

やる気を出す、意志力を回復させる方法は他にもありますので、

以下の記事も参考までにどうぞ。

 

トレンディなポーズでやる気を出す

 

やる気の出るトレンディなポーズを紹介します。

セクシーコマンドー外伝 すごいよ!!マサルさん  作者:うすた京介 出版社 集英社 週刊少年ジャンプより引用 マサルさんのトレンディポーズ

 

トレンディなポーズのやり方

腰を落として両腕を後ろへ胸開き、

天を仰いで「トレンディ」と声を出す。

仰け反らないこと。

(上図の引用画像参照)

コツは、

  • ポーズを作って実際に聞こえる程度に声を出すこと。(呼吸法)
  • 腰を落として肛門を締め、胸を開くこと。(姿勢)
  • 見上げつつも意識は丹田(下腹部)に落とすこと。(眼法)

 

この3点です。

以上です。

 

ポイントは、

胸を開く、腹に力を入れる、声を出すこと。

 

冗談のようですが、

この身体の使い方は冗談ではありません。

 

何でやる気が出るのか解説

 

なぜこれがやる気を出す方法なのか、

解説いたします。

 

すごいよマサルさんのトレンディポーズは、

人間がイキイキするのに必要なポイント、

武術三原則(呼吸、姿勢、眼法)を満たしてます。

 

人間の体と心は相関関係があり、

身体がポジティブな状態になると、

脳の状態が変化してやる気が出るのです。

 

 脳に刺激を与える3つの要素

声を出す(呼吸)

 

声を出すことそのものが、

呼吸法となっています。

 

声帯を震わせるためには、

息が通らないとならないからです。

 

また声を発することで聴覚に刺激がいって、

「やるぞ、起きるよ」と脳に信号を送れます。

 

もちろん発する声は「トレンディ」でなくてもよいです。

“ウ”や“オ”の音が頭に響きやすいですが、(ヨガで言うマントラ)

ポーズの構造上、長めに声や息を吐くようにするとよいです。

 

胸を開いて腰を落とす姿勢(姿勢)

 

胸を開くことによって、

心を積極的で活動的な状態になるように働きかけられます。

ドーパミンを作る体内ホルモンが変化し、

脳の状態が変わるからです。

 

この点については、

別記事に説明を譲ります。⇒ やる気を出す身体の使い方

 

また、腰を落とすことによって、

人間の最も大きい大腿部の筋肉を使い、

全身の血流を促して体温を上昇させることができます。

 

さらに行動することによって、

脳の側坐核という神経細胞が刺激され、

活発になることでやる気が出るという、完璧な仕組みです。

見上げる(眼法)

 

見上げることで自然と体が開くほか、

視覚に刺激を与えるためです。

 

心が消極的な人の眼は、

文字通り凝視して視野狭窄の状態にあるので、

 

それは下腹部に意識をおくことで、

下半身に力が充実して安定から、

視野が解放されて広く遠くが見え、

心もフラットに戻ります。

 

 

 

黒豆の娘ラン

ほえ!? まさか、うすた京介先生の『セクシーコマンドー外伝 すごいよ!!マサルさん』知らないの??

 

知らない人も知っている人も、

マサルさんにエネルギーをもらうとよいのです。

 

まとめ

  • 胸を開いて見上げ、声を出すこと
  • 呼吸、姿勢、眼法の武術三原則が大事!
  • とにかく2分間トレンディポーズをやってみれ

 

やる気を出すトレンディな方法、もといポーズでした。

 

やる気を出す、意志力を回復させる方法は他にもありますので、

下記の記事も参考までにどうぞ。

読んで下さってありがとうございます。

お役に立てましたら幸いであります。

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