美尻を作るカンフー式ヤクザキック! うざい奴は足で蹴っ飛ばせ(蹬腿)

黒豆の娘ラン

お尻の筋肉に超~効くわ、コレ。蹬腿(とうたい・ドントゥイ・dengtui)のやり方を伝授するわ

 

蹬腿は足で踏み倒す蹴り技です。

蹴りは強力なので、

面白半分で人の背中を蹴らないようにしましょう。

飛んでいきます。

 

また、もし暴漢に襲われることを想定しているなら、

独り稽古や生半可な訓練では使い物にならないので、

最寄りの道場へ通うべきです。

 

あくまでお遊び感覚のお試し、

ということを踏まえた上で読み進め下さい。

 

使用例
  • 撮影でカッコいいポーズのため
  • 競技套路のため
  • ちょっと運動してみたいため
  • ヒモと化したダメ夫に出ていってもらうため
  • 開かなくなったドアを急いで開けるため

 

とっても大事なことなので、

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美尻を鍛えるカンフー式ヤクザキック! 蹬腿のやり方

 

長拳太極拳でやり方が異なりますので、

太極拳のは別記事で紹介しますが、

蹴り方そのものはほぼ同じです。

 

今回の蹬腿は、

長拳などで使われる前に踏み倒す蹴りです。

 

主に胸や腹部などに向かって蹴り、

ダメージを与えるというより、

間合いを離すような目的で使います。

 

※伝統武術の九番鴛鴦脚などでは、

基本の練習で顔面に向かって蹴ります。

 

蹬腿のやり方

  • 手順1
    脚開いて立つ(開歩)
           
  • 手順2
    右膝を挙げる。下腹部に力を入れる(丹田)
     
  • 手順3
    軸足のカカトは地面につけたままで、右脚を前へ伸ばす
      
  • 手順4
    カカトで蹴るつもりで、キック! 蹴ったらそのまま下へおろし、最初の姿勢にもどります

勢いで後ろに倒れないように、最初は壁や何かに掴まってやること。

黒豆仙人

試しに左右5回ずつ蹴ってごらん

 

慣れてきたら蹴り足を伸ばし、

空中で3秒ほど止めてみて下さい。

しんどい時ほど、丹田呼吸を忘れずに!

 

空中で足を止めると太腿の付け根と大臀筋がつりそうになる蹬腿(とうたい・ドントゥイ・dengtui)

 

蹬腿はけっこうお尻と太腿に効くはず。

高さは体力に応じて自由に調節して下さい。

 

注意

蹬腿は衝撃力があるので、

鍛えてなくてもそれなりに威力はあります。

遊び半分でも注意してやりましょう。

 

まじめにものを蹴りたくなったり、

人間を蹴りたくなったら、

最寄りのジムや教室にいくとよいです。

 

黒豆仙人

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※鍛える方法や、カンフーの技を応用した実際の蹴り方などもいずれ紹介していきます

 

まとめ

  • 蹴る時は自己責任!
  • ヤクザキックは相手と距離を取るために使う
  • 蹴りの練習で美尻に

 

カンフー式ヤクザキック、蹬腿の基本についてでした。

尻を鍛えるべく、日常生活でやってみるとよいでしょう。

 

他にも練習はたくさんあります。

それはまた別の機会に紹介しますね。

以上、読んで下さってありがとうございます。

 

蹴りの練習で、

あなたの尻が芸術的になる

きっかけとなったら幸いです。

黒豆の娘ラン

お父さん、尻尻って恥ずかしいから、もー帰って来ないで

 

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