「生活カンフー」の記事一覧

【ストレッチ】足のベーシックカンフーストレッチその3（後圧腿）

【ストレッチ】足のベーシックカンフーストレッチその2（側圧腿）

【ストレッチ】足のベーシックカンフーストレッチその１（正圧腿）

はりたおすわよ！　自分が怪我しにくいカンフー式張り手（推掌）

【鍛える】手軽にできる上半身の武術的筋トレ！　使える拳の鍛え方（壁立てふせ）

美尻を作るカンフー式ヤクザキック！　うざい奴は足で蹴っ飛ばせ（蹬腿）