「生活カンフー」の記事一覧

【太極拳】始まりにして奥の深い基本の動き、起勢

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負荷は軽めでも筋力増強効果あり！　太極拳の足の動き、退歩（歩法）

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太極拳の横へ移動する脚の運び、側行歩（歩法）

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初心者向け、太極拳の掌底（推掌）

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初歩！　太極拳で最初にやる、開歩・開立歩

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腱鞘炎（けんしょうえん）の予防、セルフケアに！　カンフーでやる手首のストレッチ

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