できるとカッコいいカンフーキック! ブルースリーも使う蹴り技、側踹腿(腿法)

黒豆娘ラン

決まるとスカッとする! 側踹腿(そくてきたい・ツァーチュワイトゥイ・Cè chuài tuǐ)のやり方を説明するわ

 

側踹腿は身体の横へ蹴る蹴り技(腿法)です。

英語だとサイドキック。

ブルースリーも映画で多用していた蹴り技です。↓

いきなり始める前に、ストレッチレッグスイングなどを、

やっておくことをおすすめです。↓

 

側踹腿(そくてきたい・ツァーチュワイトゥイ・Cè chuài tuǐ)のやり方

 

側踹腿について解説します。

側踹腿のやり方

  • 手順1
    まっすぐ立つ(並歩
  • 手順2
    膝をあげる。(独立歩・提膝
  • 手順3
    足を横へ向ける。

  • 手順4
    軸足の踵を返して、蹴り足は裏全体でキック。体はなるべく後ろへ倒さないように。

 

黒豆仙人

いたたたたたた!! 尻がひきつる、腿が、尻が、痛い痛い痛い!!

 

横向きに脚を高く上げようとすると、引き上げるために慣れや筋力が必要です。

 

黒豆娘ラン

うむ、こんなん無理だ

そう思ったあなた。

いきなり高くは難しいと思うので、まずは低くやってみるといいです。

 

側踹腿の簡単version

 

 

  • 手順1
    はい、まず両脚揃えて立つ。
  • 手順2
    膝をあげる
  • 手順3
    挙げた足をちょっと横へ、踏む降ろすように蹴る。

 

黒豆仙人

こんな感じで、少しずつ高くしていくんだけど、最初は何か物に掴まりながら感覚をつかむといいよ

 

壁や物に掴まって、姿勢を安定させてから、徐々に高くあげていく

MEMO

慣れないうちは、低いところを蹴っていきます。

身体はなるべく立てて、横にならないようにします。

目安として、最初は左右5回×3セットくらいやってみましょう。

 

側踹腿について

黒豆娘ラン

側踹腿て、実践で使える蹴りなの?

黒豆仙人

使いようとしか言えないね。
何でもそうだけど、一長一短あるからさ

黒豆仙人

ちなみに、黒豆仙人が習った九番鴛鴦脚では、練習では高く蹴るけど、実際には主に膝や脛など低いところを狙うんだ。高いところ蹴ると姿勢が不安定になるからさ

黒豆娘ラン

えー、何のために高く蹴る練習するの?

黒豆仙人

身体能力の向上と……あと、できたらカッコイイだろ?

まとめ

  • 側踹腿は、最初は低いところから蹴る
  • 蹴る時、なるべく体を倒さない(倒すやり方もある)
  • 実際に使う時は、膝や脛を狙う

 

側踹腿、についてでした。

 

できるとカッコいい蹴りですが、

実際に膝や脛を蹴ると怪我するので、

練習の際は気を付けましょう。

 

蹴り方は他にもあります。

 

以上、読んで下さってありがとうございます。

健康と笑顔の毎日を過ごされますようにーー!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください