足が高くあがるようになるレッグスイング(カンフーの基礎練習)

黒豆仙人

中年だからもう無理? 諦めるのはまだ早い! レッグスイングで足は高くあがるようになるさ

 

記事では、レッグスイングを紹介します。

以下のような効果が期待できます。

  • 片脚でのバランスや、下肢の柔軟性を高める
  • 「自分もまだ捨てたもんじゃない!」という可能性を感じられる
  • ムカつくあいつの顔面にキックができる

赤ん坊の頃からすでに硬かった、という先天的に硬い人でもない限り、

自分の頭くらいまでなら大抵の人は、

やり方と努力次第で足が上がるようになります。

 

読みすすめられる前に、呼吸法と姿勢チェックに並歩

準備運動にコアトレーニングの開合をするといいです。

ご存じない方は確認お願いします。↓

 

レッグスイングのやり方

 

まず、始める前に近くに物や人がいないか安全確認し、

転倒しないよう、どこか壁や安定した物につかまって下さい。

 

レッグスイングのやり方

 

 

 

 

人にもよりますが、続けていくと脚を高くあげられるようになってきます。

足を上げるための身体の使い方のコツが掴めたり、無駄な力みが取れてくるからです。

 

意外かもしれませんが、脚上げは身体の柔軟性の問題というよりは、

技術でカバーできるところが大きいです。

 

足が上がるとハイキックできる

まとめ

レッグスイング、についてでした。

 

今からでも全然遅くありません。

できるというのは、楽しいことです。

 

40代、50代くらいの人でも、

コツを掴めば顔までの高さなら、

足が上がるようになるのに、そう時間はかかりません。

 

身体を柔らかくする方法は、他にもあります。

 

以上、読んで下さって、謝謝!

ご縁のあったあなたが、健やかに、そして幸せでありますように!

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