「ゼロから始めるカンフー教室」の記事一覧

【ストレッチ】硬くなった筋肉を柔らかくする肩のベーシックカンフーストレッチその１（圧肩）

足が高くあがるようになる３種類のレッグスイング・まとめ

お尻を引き締めつつ、股関節を柔らかく！　バックレッグスイング（カンフーの基礎練習）

足が横へ高くあがるようになる、サイドレッグスイング（カンフーの基礎練習）

肩が柔らかくなる武術のエクササイズ・前抱後抽

防ぎながら攻める攻防一体の動き・格挡（手法）