「身体の使い方」の記事一覧

瞬発力を鍛える

本当は教えたくない、瞬発力を増す武術の基本練習（擺頭・転頭）

バットのスィング、打つ、運動パフォーマンスをあげる武術の基本練習（甩手）

胸を開いて、心と身体の柔軟性を！　怒り肩をなで肩する武術の基本練習（双劈掌）

肩の無駄な力みを取る！　怒り肩をなで肩する武術の基本練習（反劈臂）

【太極拳】終わる時の基本の動き、収勢

負荷は軽めでも筋力増強効果あり！　太極拳の足の動き、退歩（歩法）