黒豆仙人（Master black bean）

集中力を高めて、姿勢もよくなるカンフー式集中力アップ法

足腰鍛えるカンフーパンチ、弓歩冲拳（基本功）

足腰の動きのキレをつくる、馬歩・弓歩（基礎練習）

バランスと太腿を鍛える！　盤腿平衡のやり方（平衡）

動静の動きをコントロール！　長拳の呼吸法

腿も鍛えられてカッコいい半馬歩、またの名を四六歩（歩型）