黒豆娘ラン
決まるとスカッとする！ 側踹腿（そくてきたい・ツァーチュワイトゥイ・Cè chuài tuǐ）のやり方を説明するわ
側踹腿は身体の横へ蹴る蹴り技（腿法）です。
英語だとサイドキック。
ブルースリーも映画で多用していた蹴り技です。↓
いきなり始める前に、ストレッチやレッグスイングなどを、
やっておくことをおすすめです。↓
側踹腿（そくてきたい・ツァーチュワイトゥイ・Cè chuài tuǐ）のやり方
側踹腿について解説します。
側踹腿のやり方
黒豆仙人
いたたたたたた！！ 尻がひきつる、腿が、尻が、痛い痛い痛い！！
横向きに脚を高く上げようとすると、引き上げるために慣れや筋力が必要です。
黒豆娘ラン
うむ、こんなん無理だ
そう思ったあなた。
いきなり高くは難しいと思うので、まずは低くやってみるといいです。
側踹腿の簡単version
- 手順1はい、まず両脚揃えて立つ。
- 手順2膝をあげる。
- 手順3挙げた足をちょっと横へ、踏む降ろすように蹴る。
黒豆仙人
こんな感じで、少しずつ高くしていくんだけど、最初は何か物に掴まりながら感覚をつかむといいよ
壁や物に掴まって、姿勢を安定させてから、徐々に高くあげていく
MEMO
慣れないうちは、低いところを蹴っていきます。
身体はなるべく立てて、横にならないようにします。
目安として、最初は左右５回×３セットくらいやってみましょう。
側踹腿について
黒豆娘ラン
側踹腿て、実践で使える蹴りなの？
黒豆仙人
使いようとしか言えないね。
何でもそうだけど、一長一短あるからさ
黒豆仙人
ちなみに、黒豆仙人が習った九番鴛鴦脚では、練習では高く蹴るけど、実際には主に膝や脛など低いところを狙うんだ。高いところ蹴ると姿勢が不安定になるからさ
黒豆娘ラン
えー、何のために高く蹴る練習するの？
黒豆仙人
身体能力の向上と……あと、できたらカッコイイだろ？
まとめ
- 側踹腿は、最初は低いところから蹴る
- 蹴る時、なるべく体を倒さない（倒すやり方もある）
- 実際に使う時は、膝や脛を狙う
側踹腿、についてでした。
できるとカッコいい蹴りですが、
実際に膝や脛を蹴ると怪我するので、
練習の際は気を付けましょう。
蹴り方は他にもあります。
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以上、読んで下さってありがとうございます。
健康と笑顔の毎日を過ごされますようにーー！
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