黒豆娘ラン
太極拳で始めに習う初歩の基本動作、収勢（しゅうせい・ショウシー・Shōu shì）について解説するね
本記事では、収勢のやり方を解説します。
ざっくり言ってしまえば起勢は、手を降ろして終わる動きです。
太極拳で出てくる締め括りの動作です。
そもそも太極拳を知らない人は、
下記のリンク先から別記事をクリックしてご覧いただけます。
収勢（しゅうせい・ショウシー・Shōu shì）のやり方
収勢（しゅうせい・ショウシー・Shōu shìは、
腕を手を降ろして終わる動きですが、
太極拳の套路（型）を練習する際、
始まる時に起勢、終わる時に出てくる動きなので、
太極拳を練習するのなら覚えておいてください。
収勢のやり方
- 手順1腰を落として足を肩幅に開いて立ち、両手を肩幅に挙げた状態。
- 手順2肘から両手を降ろし、同時に膝をゆっくり伸ばして立ち上がっていく。
- 手順3掌を降ろし、立ち上がって脚を伸ばす。
- 手順4あとは左脚を引き寄せる。
- 手順5並歩になる。
黒豆仙人
要するに、ゆっくり腕を降ろしながら、腰をあげる。それだけさ。腰を上げて並歩になるまでに８～１０秒かけてやってごらん。
黒豆娘ラン
呼吸は自然に。肩に力が入ったり、バランスが保ちにくかったら、丹田（下腹部）に力を入れるといいわ
まとめ
- 収勢は、腕を降ろして立ち上がる終わりの動き。
- 肩の力を抜くには、丹田に力を入れ、眼法を正す
- ゆっくり時間をかけ、最後の並歩まで気を抜かすに
収勢（しゅうせい・ショウシー・Shōu shì）、についてでした。
太極拳で基本練習や套路（型の練習）の終わりの際、
よくやる締め括りの動きが、収勢です。
終わりの動きの際、大概、十字手という前の動きとセットでやりますが、
また後日、セットで紹介します。
当ブログで紹介している練習方法などをやっていくと、
肩周りや胴体の動きがスムーズになってパフォーマンスがあがり、
太極拳ももちろんですが、様々なスポーツでも役立つと思います。
下記のリンク先記事が役立つかもしれません。
また別の太極拳の歩法も試してみて下さい。
ご覧ください。
以上、読んで下さってありがとうございます。
読んで下さったあなたの生活に、武術がちょっぴりでもお役に立ったのなら幸いです！
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