人前は苦手！　人前でも堂々とした自分になる方法（姿勢）

この記事では、人前でも堂々とした自分になる方法（姿勢）を紹介します。

誰でもできる上に、癖にしやすいので、

人前に出るとテンパったり、オドオドしてしまう人におススメです。

腰に手を当てるポーズ（アーム・アキンボー）

やり方ですが、呆れる程簡単。

胸張って腰に手を当てるだけ（アーム・アキンボー）

この腰に手を当てるポーズを、アーム・アキンボーと言います。

やってみるとわかりますが、

手を当てたままだと姿勢が丸まりにくく、胸が開きやすいはずです。

２分間そのままアーム・アキンボーのままでいて下さい。

やる気も湧いてくるはずです。

なぜやる気が湧くかの詳細は、右のリンク先に書いてあります。⇒（やる気を出す身体の使い方）

自信あるかどうか、堂々としているかどうかは、

姿勢に表れてきます。

心と体は一つ。

ならば、身体、姿勢から心に働きかけてみましょうということですが、

それもこれも、続けていく習慣化が大事なのですが、

この腰に手を当てるポーズならば、

とても簡単なので続けやすいと思います。

手軽でも注意点がある

腰に手を当てるポーズの注意点とは、

腰に手を当てるポーズは、動物がする威嚇行動のようなもので、

翼や体を部分的に広げて自分を大きく見せるのに似ています。

行動心理学によれば、腰に手を当てるポーズは、

自分を優位に見せたい強い自己顕示欲、

相手に強く訴えかけたい、

相手への拒絶、などがあるとされます。

威圧感を相手に与えるので、

人前でポーズする際は、使いどころも考えましょう。

胸を張る、胸を開く姿勢の一例として、

わかりやすく、やりやすいアームアキンボーを紹介しましたが、

要するに、堂々とした姿勢とは、

繰り返しますが、胸を張った体まっすぐの姿勢なので、

手の位置はさほど重要ではありません。

カンフーのポーズで、

胸を張った体まっすぐの姿勢美人にしていくのも、

一つの手です。

まとめ

• 堂々とするには、姿勢まっすぐ胸を張る！
• 心がダメなら、身体から心へ働きかけよう！
• 手の位置より胴体（コア）が大事！

以上、人前でも堂々とした自分になる方法、について解説してみました。

姿勢についての解説でしたが、

最も効果的なのは、丹田呼吸です。

対人恐怖症の人は、人前に出るのは勇気が要ります。

僕がそうです。

そんな時、呼吸、姿勢、眼法の武術三原則のいずれかをとっかかりとして、

心を強く奮い立たせるきっかけにしています。

ここまで読んで下さって、本当にありがとうございます。