【ストレス・痛み軽減】騒音・雑音・泣き声！　聴覚過敏な僕のおすすめ最強の耳栓＆耳栓ない時の対処法

このコンテンツでは、

僕がしている音の対処法で、

最強の耳栓と

耳栓ない時の対処法を紹介します。

僕は体調や気圧の変化などで、

音に対してとても過敏になります。（聴覚過敏）

音が頭の中で反響するというのか、

狭い空間に置かれたスピーカーから、

マイクをバンバン叩かれる感じでしょうか。

日によって違うので、

赤ん坊や子供の泣き声などは、

時に拷問に等しいです。

なので、

音によるストレス軽減について、

記事を書いてみました。

騒音対処法

紹介するのは、

僕がもっとも効果的だと思う、

２つの方法です。

その前に一つ、いいでしょうか。

聴覚過敏について

何か集中したい時に騒がれたり、

寝たいのにうるさい時はとてもイライラするのは、

誰しもそうかと思います。

僕があえて、

真っ先に聴覚過敏について書いているのは、

聴覚過敏を知って欲しい、

と思ったからです。

世の中には音に敏感で極端にストレスを感じ、

音でダメージを受ける人がいます。

だから人前で耳栓や、

イヤホン（ノイズキャンセリング）をしてても、

と、怒らないであげて下さい。

あと「我慢しなさい」とか、

「そのうち慣れる」とかいう問題でないので、

ご理解いただけたら幸いです。

聴覚過敏については、

より詳しくはNHKのサイトに書かれていますので、

興味がございましたらリンク先をどうぞ。

お次は、おすすめのアイテム紹介です。

おすすめな最強の耳栓！

僕が使っているのが、

MOLDEX の米軍耳栓。

いろいろ耳栓を試しましたが、

僕の知りうる限り、

安価で最も遮音性が高いので、

超おすすめです。

それにアメリカ製ミリタリー使用！

カッコいいので、

もう一度言います。

最強の耳栓です。

ぜひ試してみるといいですよ。

耳栓のない時の対処法

手元に耳栓があればよいですが、

うっかり忘れて持ってない時もあります。

そんな時に僕がおすすめなのは、

耳指ガードです。

人差し指で耳指ガード

手のひらで耳を塞ぐ

まあ、自分のやりやすいほうで、

いいとも思いますが、

僕はカラダの使い方から考えて、

以下の理由で手のひらでふさぐのは、

おすすめしません。

人間は肩周りが緊張したり、

姿勢が崩れると血流や神経伝達が滞り、

肉体的、精神的なダメージに弱くなります。

緊張は心身を硬化させ、

パフォーマンスの低下を招くからです。

姿勢はまっすぐ正しくあることが、

武術的な身体操作法からみても、

ダメージを最小限に抑える上でも重要です。

呼吸、姿勢、眼法について、

武術三原則で触れているので、

下記リンク参照下さい。

肩があがりにくいし、姿勢もまっすぐに保ちやすい耳指ガード！

まとめ

• 世の中には音にダメージを受ける人がいる
• 耳指ガードがおすすめ
• 米軍耳栓は最強

以上、騒音の対処法でした。

読んで下さったあなたの苦痛や悩みが、

少しでも和らげられることを願っております。